이번 겨울은 유난히 추위가 기승을 부리고, 유례없이 긴 기간 동안 지속되었습니다. 

때문에 독감 환자도 많이 늘고, 기침으로 고생하시는 분들도 급격히 늘고 있습니다. 

김제명 경기도한의사회 홍보이사는 “끊이지 않는 만성기침은 관리를 잘하지 못하면 나이 많은 어르신이나 면역력이 약한 분들에게는 폐렴 등 치명적인 질환으로까지 진행될 수 있어서 각별히 예방과 관리가 필요합니다.”라고 조언합니다.  

이렇게 독감이 유행인 계절에는 폐와 기관지를 보하기 위해서 몇가지 원칙을 준수하는 것이 중요합니다. 

(1) 따뜻한 물, 차 등을 자주 마시자.

기관지를 보하기 위해서 자주 따뜻한 물이나 차를 섭취하는 것이 좋습니다. 독감 예방에 좋은 생강차, 모과차, 귤차 등을 드시는 것이 더욱 도움이 됩니다. 

(2) 등을 따뜻하게 보온할 것

한의학적으로 양측 견갑골 부위에는 감기, 독감 예방에 좋은 혈자리가 있습니다. 이 부위를 따뜻하게 보온을 하면 독감 및 기침 감기 예방이 많은 도움이 됩니다. 외출시 핫팩을 붙이시거나, 잠을 잘 때 보온 매트 등으로 따뜻하게 관리하는 것이 좋습니다. 

(3) 충분한 유리 아미노산을 섭취할 것

폐, 기관지를 보하여 면역력을 높이는 음식은 유리 아미노산이 풍부한 음식입니다. 대표적인 음식으로는 황태국, 미역국, 소고기국, 곰탕, 설렁탕 등입니다. 

(4) 절대 무리하지 말고 휴식을 충분히 취하자.

신년회나 명절 등으로 자칫 무리를 하여 면역력이 떨어질 수 있습니다. 충분한 휴식만이 독감을 예방하고 치료에 도움이 됨을 명심하셔야 합니다.